Milli fitnes hereketi Ylmy taýdan nädip fitnes etmeli
Recentlyakynda, Sagdyn Hytaý hereketini öňe sürmek komitetiniň edarasy metbugat ýygnagyny geçirdi.Duşuşykda Hytaý Halk Respublikasynyň Sport Baş Dolandyryşynyň Topar Bölüminiň degişli ýolbaşçylary ýygnakda milli bedenterbiýe çäresini düşündirip, saglygyň ösmeginde maşklaryň rolunyň durmuşyň maşklarda we maşklarda bolandygyny görkezýär; ylym talap edýär.Milli fitnesi ösdürmek üçin köpçüligiň sport meýdançalaryny we desgalaryny açmak isleglerini netijeli kanagatlandyrmalydyrys.
2030-njy ýyla çenli meniň ýurdumda yzygiderli maşk edýänleriň paýy 40% -e ýeter
Häzirki wagtda yzygiderli maşk edýän hytaýly ulularyň paýy pes derejede, fiziki işjeňligiň bolmazlygy köp hroniki keselleriň möhüm sebäbine öwrüldi.Güýç, çydamlylyk we çeýeligiň görkezijilerindäki üýtgeşmeler hem optimistik däl we ýaşaýjylaryň köpüsi sport çärelerine gatnaşanda ýeterlik derejede ylmy däl.Milli fitnes üçin halk köpçüliginiň has amatly jemgyýetçilik hyzmatlaryndan peýdalanmagy üçin Milli Fitnes Hereketi 2022 we 2030-njy ýyllaryň iki nokadyny teklip edýär we milli fiziki kesgitleme standartyndan ýa-da ondan ýokary şäher we oba ilatynyň paýy bolmaz; degişlilikde 90.86% we 92,17% -den pesdir.Fiziki maşklara yzygiderli gatnaşýan adamlaryň paýy 37% we ondan ýokary, 40% -den ýokary.Adam başyna düşýän sport meýdançasy degişlilikde 1,9 inedördül metre we ondan ýokary we 2,3 inedördül metre ýeter we müň adama 1,9 we 2,3 sosial sport mugallymlary bolmaz.Oba ýerlerinde administratiw sport desgalarynyň gurşaw derejesi, esasan, 100% gurşaw maksadyna ýeter.Aýry-aýry adamlar, esasanam ýörite toparlar üçin Milli Fitnes Hereketi ylmy fitnes görkezmelerini we tekliplerini öňe sürýär;hökümet we jemgyýetçilik çäreleri üçin fitnes meýdançalaryny we desgalaryny, sport jemgyýetçilik guramalaryny, milli bedenterbiýe çärelerini, ylmy fitnes görkezmelerini we köpçülikleýin fitnes medeniýetini teklip edýär.Wezipeleri we talaplary arassalaň.
Nirä maşk etmeli?Sportuň umumy administrasiýasynyň bäş kepilligi
Milli bedenterbiýe işiniň iň möhüm bölegi, nirä maşk etmelidigi baradaky soragdyr."Aslynda, her kim iki meseläni çözmek isleýär, nirä maşk etmeli we soň ylmy taýdan nädip maşk etmeli?"Döwlet sport baş administrasiýasynyň topar bölüminiň müdiri Lang Wei, Döwlet sport baş müdirliginiň kepillik işiniň bäş tarapyny ýerine ýetirendigini aýtdy:
“Daýhanlaryň sport we bedenterbiýe taslamasy”, ýurduň administratiw obalarynda sport desgalaryny, şol sanda “her oýna iki toplum” goşmak bilen, häzirki wagtda tutuş ýurt boýunça 570,000 obany gurşap aldy we 50,000-den gowrak oba entek ýetmedi Bu dereje.Indiki ädim kyn meseleleri çözmek we doly gurşawy gazanmak.
Ikinji “Gar kömür taslamasy”, jemgyýetde gezmäge mümkinçilik berýän bedenterbiýe üçin amatlydyr.
Üçünji “Milli bedenterbiýe ýoly”, jemgyýetdäki garrylar üçin, maşk etmek üçin uzak gitmek, jemgyýetde we seýilgählerde fitnes ýerlerini gurmak amatsyz bolup biler;
Dördünji “köpçülikleýin sport meýdançalarynyň açylmagy”.Otuz ýyl ozal jemgyýetçilik sport meýdançalarynda ýönekeý adamlar girip bilmediler.Indi käbir köpçülikleýin sport meýdançalary, şol sanda mekdep sport desgalary kem-kemden açylýar, esasanam iri köpçülikleýin sport meýdançalary we merkezi hökümet olary açmak üçin serişde goýdy.
Bäşinjisi, “sport seýilgähleriniň we bedenterbiýe ýollarynyň gurluşygyny güýçlendiriň”, şol sanda jemgyýetçilik sport meýdançalarynyň gurluşygyny.
Lang Wei, bu bäş ugurda Döwlet sport baş müdirliginiň merkezi derejede 15 milliard ýuandan gowrak maýa goýandygyny we dürli welaýatlaryň, şäherleriň, etraplaryň we etraplaryň maýa goýumlaryny hem güýçlendirendigini aýtdy.Aslynda, bu 15 milliard ýuandan has ýokary.Allurduň ähli künjeklerinde ýönekeý halkyň sagdynlygy üçin köp amaly işler edildi, ýöne ýönekeý halkyň hakyky zerurlyklary bilen entek köp ýol bar.Sportyň umumy administrasiýasy indiki ädimde köp işlemegini dowam etdirer.
Ylmy fitnes “şahsylaşdyrylmaly”;
“Häzirki wagtda maşk etmek barada iki pikir bar, biri kör maşk, aşa köp maşk, beýlekisi maşk etmegiň peýdasyz teoriýasy.Kör maşk, basgançaklara ylgamak, daglara çykmak, öýde iteklemek, sport diýip pikir edip, islän zadyňyzy etmekdir;indi dostlaryň arasynda ýerleşdirilen marafon oýny, çöl syýahaty, WeChat sport oýny we ş.m. bar.Adamlar mukdar näçe köp bolsa, şonça gowy diýip pikir edýärler.Sport bilen meşgullanmak hökman peýdaly diýip hasaplaýarlar.Aslynda beýle beýle däl we maşklara moder bolmaly ".Institutyň baş lukmany Li Yanhu aýtdy.
Li hanuhu ylmy taýdan nädip maşk etmelidigi barada öz pikirini aýtdy: maşklar ortaça bolmaly we durmuşyň esasy kanunlaryna eýermeli.Mundan başga-da, maşklar indiwiduallaşdyrylmalydyr we kardiopulmoner funksiýasyna, bogun ýagdaýyna, myşsalaryň ýagdaýyna we ş.m. ylmy taýdan baha bermegiň esasynda hünärmenler tarapyndan ylmy maşklaryň görkezilmegi maslahat berilýär. Ylmy fitnes adamlara, döwürlere we ýerli ýerlere laýyk bolmalydyr şertler we aramlygyň, ýumşaklygyň, deňagramlylygyň, ädimme-ädim we şahsylaşdyrmagyň bäş esasy ýörelgesine eýermek we size laýyk gelýän zat iň gowusydyr.
Indi size käbir fitnes hödürläň çykaryjy, pyýada ýörelgesi, täjirçilik fitnes pec çybyk we ş.m.
Iş wagty: 20-2022-nji aprel